KD Hou 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

KD Hou 新北市
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102.6 km | 06:33:13 | 15.7 km/h

日期: 2014-09-28 06:33 - 總爬升: 957 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3047 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

拜訪日月潭！中興新村->埔里->日月潭->集集->中興新村。

9月累積里程 : 170.33 km

GIANT Anyroad 2 2012

GPX 上傳 | 10 years ago

蕭阿龍, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-1.0 %
2	22.1	1.0 %
3	20.6	1.0 %
4	19.6	2.7 %
5	15.2	2.2 %
6	16.5	2.0 %
7	27.1	-1.5 %
8	20.0	1.3 %
9	17.7	1.7 %
10	17.3	1.4 %
11	35.6	-2.5 %
12	15.9	4.4 %
13	20.7	1.2 %
14	24.0	2.5 %
15	16.2	2.1 %
16	23.4	-2.0 %
17	23.4	1.5 %
18	18.8	2.6 %
19	15.5	1.3 %
20	19.5	1.2 %
21	19.3	1.0 %
22	9.1	2.0 %
23	40.9	1.5 %
24	20.3	-2.6 %
25	19.0	2.2 %
26	25.2	-1.2 %
27	20.5	1.2 %
28	17.4	2.1 %
29	12.6	1.2 %
30	21.7	1.8 %
31	20.7	1.5 %
32	14.9	2.8 %
33	16.7	1.8 %
34	16.0	3.3 %
35	17.8	2.0 %
36	16.0	2.8 %
37	2.3	1.5 %
38	15.4	2.0 %
39	16.7	2.9 %
40	16.7	2.3 %
41	18.3	3.7 %
42	17.9	3.0 %
43	7.9	5.1 %
44	11.3	4.9 %
45	4.1	3.6 %
46	17.6	3.8 %
47	16.9	2.5 %
48	15.7	4.6 %
49	17.4	-2.2 %
50	14.4	3.2 %
51	9.9	5.1 %
52	6.2	3.0 %
53	2.5	1.3 %
54	22.9	-0.6 %
55	28.3	-0.8 %
56	22.4	1.8 %
57	6.3	3.5 %
58	50.7	-6.0 %
59	41.9	-4.3 %
60	21.3	-3.8 %
61	13.1	4.5 %
62	30.3	-5.0 %
63	45.6	-5.5 %
64	42.9	-4.9 %
65	41.9	-5.3 %
66	44.4	-4.7 %
67	49.3	-5.3 %
68	31.0	-3.1 %
69	29.5	-4.5 %
70	24.3	-2.1 %
71	21.6	-0.4 %
72	26.5	-0.8 %
73	30.5	-0.7 %
74	30.8	-0.7 %
75	28.3	-0.6 %
76	25.7	-0.9 %
77	16.5	-1.0 %
78	20.1	1.0 %
79	20.3	1.0 %
80	3.2	2.4 %
81	14.9	3.4 %
82	10.3	3.2 %
83	27.3	-2.4 %
84	36.4	-3.5 %
85	36.0	-4.2 %
86	29.5	-4.3 %
87	16.2	-2.2 %
88	25.0	-2.0 %
89	15.4	2.5 %
90	17.6	-4.9 %
91	32.1	-1.9 %
92	26.3	-0.8 %
93	26.9	-0.6 %
94	27.9	-1.0 %
95	15.3	-1.0 %
96	25.2	-0.6 %
97	21.8	-0.6 %
98	20.5	2.0 %
99	22.4	-0.8 %
100	20.6	1.2 %
101	21.2	1.5 %
102	20.9	1.0 %
102.6	20.9	3.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km