大文DaiMan 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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10.8 km | 00:57:48 | 05:21/km

日期: 2020-06-11 21:11 - 總爬升: 410 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 84% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 149 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'19" / 05'26" / 05'17" / 05'19" / 05'28" / 05'24" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'13" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'45")

05'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'02")

05'17" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'21")

05'18" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'49")

05'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

任務完成後自己走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.87 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , Ivan 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

大文DaiMan 520哪算是「飆速」呢？😆😅

2020-06-12 09:59 ·

♉ Syncs Wang 唉，對我來說很夠算了 !!!

2020-06-12 10:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	05'17"	00:16'02"
4	05'19"	00:21'21"
5	05'28"	00:26'49"
6	05'24"	00:32'13"
7	05'18"	00:37'31"
8	05'23"	00:42'54"
9	05'28"	00:48'22"
10	05'13"	00:53'35"
10.8	05'07"	00:57'48"

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