5.3 km | 00:41:37 | 07:46/km日期: 2020-06-06 15:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 08'57" / 08'35" / 08'14" / 07'14" / 06'18" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'24") | 345 / 5345 |
安平府平公園×8圈…慢慢跑!
因為小朋友要到漁光島踏浪…所以下午只能稍微跑跑…待會帶小朋友去踏浪戲水…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 310.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 08'35" | 00:17'32" |
3 | 08'14" | 00:25'46" |
4 | 07'14" | 00:33'00" |
5 | 06'18" | 00:39'18" |
5.3 | 06'39" | 00:41'36" |