Ash Cheng 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第1半馬

2014韓國DMZ和平馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'41" (+02'38")

15 km

(01:24'24")

00:29'40" (+03'37")

00:59'30" (+04'46")

20 km

(01:54'14")

00:29'50" (+03'47")

Finish

(02:04:00)

日期: 2014-09-28 08:05 - 卡路里: 1329 Cal

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Ash Cheng

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賽前宣言: 人生第一次半馬, Training 中

賽後評分: My first half Marathon. Happy trip with some friends who love running
給 4 星

9月累積里程 : 46.14 km

Adidas ClimaCool Revolution 累積 : 646.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

勁精神, KC 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'59"	00:11'12"
3	04'51"	00:16'03"
4	05'00"	00:21'03"
5	05'00"	00:26'03"
6	05'50"	00:31'53"
7	05'30"	00:37'23"
8	06'01"	00:43'24"
9	05'29"	00:48'53"
10	05'51"	00:54'44"
11	06'21"	01:01'05"
12	05'38"	01:06'43"
13	05'40"	01:12'23"
14	05'51"	01:18'14"
15	06'10"	01:24'24"
16	05'59"	01:30'23"
17	06'10"	01:36'33"
18	06'00"	01:42'33"
19	06'01"	01:48'34"
20	05'40"	01:54'14"
21	06'00"	02:00'14"
21.5	03'50"	02:02'15"

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朋友動態

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