阿運母湯喔~ 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.2 km | 00:22:23 | 04:19/km

日期: 2014-10-02 05:49 - 地點: 中壢環北路A21 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'43" / 04'18" / 04'12" / 04'08" / 04'14" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'18"

(09'01")

04'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'11"

(13'12")

04'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'08"

(17'21")

04'08"

1000 / 4000

5

04'13"

(21'35")

04'13" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'48"

(22'23")

04'37" (+00'29")

175 / 5175

後5K,漸速跑

10月累積里程 : 272.45 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), Kaden Wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'18"	00:09'01"
3	04'12"	00:13'13"
4	04'08"	00:17'21"
5	04'14"	00:21'35"
5.2	04'39"	00:22'24"

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