6.1 km | 00:53:19 | 08:40/km日期: 2014-10-01 19:11 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 涼風徐徐 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 10'51" / 08'08" / 08'11" / 08'52" / 07'39" / 08'05" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'50" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'07" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'11" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'04" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'34" (+02'55") | 147 / 6147 |
經過W妹提醒
今晚特別把注意力放在雙腳的落地重量及姿勢
應該是膝痛後身體自行調節成最舒適狀態
以至於左腳過於負擔
右腳用的力過少
導致雙腳的重量分配不均
今後要特別注意雙腳落地的重量及姿勢
10月累積里程 :
147.27 km 赤足 甲 累積 :
597.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'51" | 00:10'51" |
2 | 08'08" | 00:18'59" |
3 | 08'11" | 00:27'10" |
4 | 08'52" | 00:36'02" |
5 | 07'39" | 00:43'41" |
6 | 08'05" | 00:51'46" |
6.1 | 10'37" | 00:53'20" |