13.3 km | 01:27:43 | 06:35/km日期: 2020-05-24 06:28 - 總爬升: 292 m - 地點: 永和山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 15368 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'18" / 06'09" / 06'44" / 06'58" / 06'26" / 07'25" / 07'07" / 06'41" / 06'28" / 06'44" / 06'14" / 06'35" / 06'01" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'19") | 1009 / 1009 | 171 / 92 |
2 | | 06'05" (+00'05") | 1006 / 2016 | 175 / 93 |
3 | | 06'40" (+00'40") | 1001 / 3018 | 170 / 87 |
4 | | 06'58" (+00'58") | 1009 / 4027 | 171 / 83 |
5 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 5027 | 175 / 89 |
6 | | 07'24" (+01'24") | 1001 / 6029 | 180 / 74 |
7 | | 07'07" (+01'07") | 1008 / 7038 | 172 / 81 |
8 | | 06'36" (+00'36") | 1007 / 8045 | 175 / 85 |
9 | | 06'26" (+00'26") | 1005 / 9051 | 176 / 87 |
10 | | 06'40" (+00'40") | 1006 / 10057 | 173 / 86 |
11 | | 06'12" (+00'12") | 1006 / 11064 | 176 / 91 |
12 | | 06'32" (+00'32") | 1002 / 12067 | 176 / 86 |
13 | | 06'00" | 1002 / 13069 | 179 / 92 |
14 | | 05'37" | 322 / 13392 | 181 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.88 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4341.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'09" | 00:12'27" |
3 | 06'44" | 00:19'11" |
4 | 06'58" | 00:26'09" |
5 | 06'26" | 00:32'35" |
6 | 07'25" | 00:40'00" |
7 | 07'07" | 00:47'07" |
8 | 06'41" | 00:53'48" |
9 | 06'28" | 01:00'16" |
10 | 06'44" | 01:07'00" |
11 | 06'14" | 01:13'14" |
12 | 06'35" | 01:19'49" |
13 | 06'01" | 01:25'50" |
13.3 | 05'50" | 01:27'43" |