陳順福 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳順福台北市
ID 459267

< 上一篇

下一篇 >

33.4 km | 03:20:02 | 10.0 km/h

日期: 2020-05-17 15:49 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

8.13 (-37.44)

558 / 558

2

05'42"

(09'50")

10.65 (-34.92)

1009 / 1568

3

14'40"

(24'30")

4.13 (-41.44)

1010 / 2578

4

01'29"

(25'59")

40.00 (-5.57)

984 / 3562

5

01'24"

(27'23")

43.37 (-2.20)

1002 / 4564

展開計圈分析

5月累積里程 : 115.57 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	9.0 %
2	17.3	-4.3 %
3	4.3	-5.4 %
4	42.9	-6.9 %
5	42.4	-8.5 %
6	47.4	-8.0 %
7	40.9	-8.7 %
8	38.3	-5.7 %
9	35.3	-6.3 %
10	43.4	-6.1 %
11	25.9	-5.4 %
12	24.0	-2.4 %
13	33.3	-3.4 %
14	21.4	5.0 %
15	20.5	-2.0 %
16	11.2	4.0 %
17	11.5	11.2 %
18	6.2	-2.8 %
19	13.1	-1.8 %
20	18.1	-1.1 %
21	9.6	4.2 %
22	6.9	-3.0 %
23	3.1	-5.8 %
24	6.4	3.5 %
25	6.5	6.0 %
26	20.1	-2.8 %
27	9.0	5.8 %
28	17.5	-7.0 %
29	5.8	5.0 %
30	6.2	-13.3 %
31	6.1	19.0 %
32	17.9	-3.7 %
33	14.7	12.7 %
33.1	0.5	-27.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km