基隆好馬小葉 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
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基隆好馬小葉

3.5 km | 00:20:56 | 06:00/km

日期: 2014-09-30 20:53 - 地點: 體育場 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'27" / 06'24" / 06'46" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'23"

(11'50")

06'23" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'46"

(18'36")

06'46" (+01'19")

1000 / 3000

4

02'19"

(20'56")

04'48"

483 / 3483

右髖關節還是卡卡且跑姿走掉時就會微微痠痛

恢復一下跑感並且讓關節活動靈活

9月累積里程 : 460.93 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

成龍成龍, Louis 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'24"	00:11'51"
3	06'46"	00:18'37"
3.5	04'49"	00:20'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"