韓瑞軒 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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7.7 km | 00:51:52 | 06:43/km

日期: 2014-09-30 05:45 - 地點: 潮州綠色隧道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'19" / 07'09" / 06'39" / 06'46" / 08'06" / 10'00" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'11")

06'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'19")

07'08" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'34")

06'15"

1000 / 4000

5

06'46"

(33'21")

06'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

狀況不佳，訓練低潮期。加油！

9月累積里程 : 151.60 km

迪卡儂-499 促銷跑鞋累積 : 834.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

凌啟益, 小靖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	07'09"	00:20'20"
4	06'39"	00:26'59"
5	06'46"	00:33'45"
6	08'06"	00:41'51"
7	10'00"	00:51'51"
7.7	06'22"	00:56'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"