10.0 km | 00:56:26 | 05:37/km日期: 2020-05-24 18:45 - 地點: 南崁溪畔 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10108 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 06'18" / 05'45" / 05'35" / 05'33" / 05'38" / 05'31" / 05'31" / 05'32" / 05'29" / 05'28" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+03'22") | 1006 / 1006 | 172 / 92 |
2 | | 05'44" (+02'51") | 1000 / 2006 | 177 / 97 |
3 | | 05'35" (+02'42") | 1007 / 3014 | 177 / 100 |
4 | | 05'30" (+02'37") | 1006 / 4021 | 180 / 100 |
5 | | 05'35" (+02'42") | 1008 / 5029 | 180 / 99 |
6 | | 05'29" (+02'36") | 1003 / 6033 | 180 / 100 |
7 | | 05'28" (+02'35") | 1007 / 7040 | 181 / 100 |
8 | | 05'30" (+02'37") | 1003 / 8043 | 179 / 100 |
9 | | 05'26" (+02'33") | 1007 / 9051 | 179 / 102 |
10 | | 05'25" (+02'32") | 1008 / 10059 | 180 / 102 |
11 | | 02'53" | 17 / 10076 | 200 / 173 |
早上的團練沒參加 能起床 卻不想動
下午太陽下山後 自己緩跑個10K
跑步的體感有點累 身體的感覺
還是沒有回到正軌
5月累積里程 :
305.78 km NIKE Zoom Fly 累積 :
1154.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'45" | 00:12'03" |
3 | 05'35" | 00:17'38" |
4 | 05'33" | 00:23'11" |
5 | 05'38" | 00:28'49" |
6 | 05'31" | 00:34'20" |
7 | 05'31" | 00:39'51" |
8 | 05'32" | 00:45'23" |
9 | 05'29" | 00:50'52" |
10 | 05'28" | 00:56'20" |
10.0 | 05'46" | 00:56'26" |