7.0 km | 01:47:42 | 15:23/km日期: 2020-05-24 15:02 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 12096 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 13'33" / 15'11" / 16'10" / 15'22" / 18'24" / 14'28" / 11'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'49" | 1000 / 1000 | 113 / 64 |
2 | | 15'51" (+02'02") | 1001 / 2001 | 113 / 55 |
3 | | 16'22" (+02'33") | 1000 / 3001 | 114 / 53 |
4 | | 15'38" (+01'49") | 1000 / 4001 | 111 / 57 |
5 | | 18'17" (+04'28") | 1000 / 5002 | 104 / 52 |
6 | | 15'02" (+01'13") | 1000 / 6003 | 113 / 58 |
7 | | 12'40" | 995 / 6998 | 118 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.03 km HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 :
748.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'33" | 00:13'33" |
2 | 15'11" | 00:28'44" |
3 | 16'10" | 00:44'54" |
4 | 15'22" | 01:00'16" |
5 | 18'24" | 01:18'40" |
6 | 14'28" | 01:33'08" |
7 | 11'42" | 01:44'50" |
7.0 | -2205'-7" | 01:47'42" |