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宗麟
新北市
ID 277768
60 位追隨者
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宗麟
33.2 km
|
01:48:16
|
18.4 km/h
日期:
2020-05-24 15:35
-
總爬升:
681 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
896 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.36 (-17.64)
1012 / 1012
2
02'19"
(05'02")
26.47 (-13.53)
1017 / 2029
3
01'51"
(06'53")
33.03 (-6.97)
1017 / 3046
4
02'03"
(08'56")
29.75 (-10.25)
1011 / 4058
5
02'12"
(11'08")
27.48 (-12.52)
1002 / 5061
展開計圈分析
6
02'40"
(13'48")
22.78 (-17.22)
1006 / 6067
7
04'30"
(18'18")
13.58 (-26.42)
1016 / 7083
8
02'34"
(20'52")
23.84 (-16.16)
1013 / 8097
9
02'04"
(22'56")
29.75 (-10.25)
1020 / 9118
10
02'02"
(24'58")
29.75 (-10.25)
1003 / 10121
11
02'59"
(27'57")
20.34 (-19.66)
1009 / 11131
12
04'17"
(32'14")
14.12 (-25.88)
1005 / 12137
13
02'39"
(34'53")
23.08 (-16.92)
1015 / 13152
14
01'44"
(36'37")
34.95 (-5.05)
1001 / 14154
15
01'53"
(38'30")
32.43 (-7.57)
1009 / 15163
16
02'34"
(41'04")
23.53 (-16.47)
1001 / 16164
17
25'34"
(01:06'38")
2.36 (-37.64)
1004 / 17169
18
02'25"
(01:09'03")
25.17 (-14.83)
1010 / 18179
19
02'00"
(01:11'03")
30.25 (-9.75)
1003 / 19182
20
03'29"
(01:14'32")
18.27 (-21.73)
1058 / 20241
21
03'00"
(01:17'32")
20.57 (-19.43)
1024 / 21266
22
01'32"
(01:19'04")
39.56 (-0.44)
1006 / 22272
23
01'33"
(01:20'37")
40.00
1025 / 23298
24
02'09"
(01:22'46")
28.57 (-11.43)
1022 / 24321
25
01'55"
(01:24'41")
31.86 (-8.14)
1011 / 25332
26
03'32"
(01:28'13")
17.14 (-22.86)
1007 / 26340
27
03'43"
(01:31'56")
16.36 (-23.64)
1011 / 27351
28
01'46"
(01:33'42")
34.62 (-5.38)
1013 / 28365
29
01'51"
(01:35'33")
33.03 (-6.97)
1009 / 29375
30
02'28"
(01:38'01")
24.49 (-15.51)
1002 / 30378
31
02'33"
(01:40'34")
23.84 (-16.16)
1009 / 31387
32
03'22"
(01:43'56")
18.18 (-21.82)
1016 / 32403
33
03'57"
(01:47'53")
15.45 (-24.55)
1013 / 33417
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
206.68 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
☃️snow⛄
,
Allen Liu
和其他
12
人說推
·
留言
張清榮
下午好,新週運動愉快,加油,加油
2020-05-25 16:37 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-12.2 %
2
25.9
7.0 %
3
33.0
2.8 %
4
29.5
5.7 %
5
27.1
-3.5 %
6
22.5
2.3 %
7
13.3
8.2 %
8
23.2
-3.0 %
9
30.0
-3.0 %
10
29.5
2.0 %
11
20.7
3.8 %
12
14.0
6.6 %
13
21.8
-5.2 %
14
35.0
-3.5 %
15
32.4
-2.7 %
16
24.3
1.6 %
17
2.3
-3.8 %
18
24.5
-2.2 %
19
30.5
2.8 %
20
16.7
6.6 %
21
20.6
6.0 %
22
38.3
-3.6 %
23
37.5
-6.0 %
24
29.0
-3.5 %
25
34.3
-3.4 %
26
16.7
7.0 %
27
15.9
-10.4 %
28
33.3
-2.1 %
29
33.6
-0.5 %
30
24.8
-0.6 %
31
22.8
3.0 %
32
18.3
-7.5 %
33
15.5
8.0 %
33.2
16.3
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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00:29:45
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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06:23/km
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|
00:00/100m
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7.4 km/h
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07:02/km
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08:59/km
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00:00/100m
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5.5 km/h
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鄭穗霓
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