12.5 km | 01:01:10 | 04:53/km日期: 2014-09-23 20:22 - 地點: 豐田大同O形 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'13" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 04'53" / 04'45" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'41" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'28") | 1010 / 1010 |
2 | | 04'56" (+00'13") | 1006 / 2017 |
3 | | 04'55" (+00'12") | 1007 / 3024 |
4 | | 04'54" (+00'11") | 1007 / 4032 |
5 | | 05'00" (+00'17") | 1011 / 5043 |
6 | | 04'57" (+00'14") | 1016 / 6060 |
7 | | 04'53" (+00'10") | 1007 / 7068 |
8 | | 04'43" | 1017 / 8085 |
9 | | 04'50" (+00'07") | 1010 / 9096 |
10 | | 04'47" (+00'04") | 1015 / 10111 |
11 | | 04'46" (+00'03") | 1018 / 11129 |
12 | | 04'43" | 1006 / 12135 |
13 | | 04'42" | 385 / 12521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'56" | 00:10'09" |
3 | 04'55" | 00:15'04" |
4 | 04'55" | 00:19'59" |
5 | 05'01" | 00:25'00" |
6 | 04'58" | 00:29'58" |
7 | 04'53" | 00:34'51" |
8 | 04'45" | 00:39'36" |
9 | 04'49" | 00:44'25" |
10 | 04'48" | 00:49'13" |
11 | 04'49" | 00:54'02" |
12 | 04'41" | 00:58'43" |
12.5 | 04'41" | 01:01'10" |