JASON Wang 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

444 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:45:24 | 04:34/km | 第15半馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	01:45:24
總名次	94 / -
分組名次	22 / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:44'29"

10 km

(00:44'29")

00:23'23" (+02'17")

15 km

(01:07'43")

00:23'14" (+02'08")

00:46'48" (+02'19")

20 km

(01:31'17")

00:23'34" (+02'28")

Finish

(01:45:24)

日期: 2013-02-24 06:45 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

花蓮

JASON Wang

·

花蓮

JASON Wang

·

腳傷復建中的第一場超半馬...對一個平日不練速度的我而言,真的很累,也很舛!很久沒有跑正式比賽的半馬賽事.....相較於去年...成績退步了7分鐘..體能仍待加強......加油!!!

賽前宣言: 希望可以維持去年的成績

賽後評分: 越來越有日本的味道了...只不過擔任交管的人員可辛苦了...因為,市民生活水平太低了...一直在鳴喇叭..吵死了!陳菊..也夠了,講個話也很久!
給 4 星

2月累積里程 : 501.84 km

SKECHERS GOrun 累積 : 544.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

李光哲, Andy Yang 和其他 87 人說推

·

觀看另 13 則留言

JASON Wang 鍾老師，平常心"鬆後速自來"!別給您自己太大的壓力

2013-03-01 00:55 ·

ssss1 咦~J大師,怎麼照片看來有瘦了的感覺~

2013-03-03 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'07"	00:07'51"
3	04'08"	00:11'59"
4	04'24"	00:16'23"
5	04'43"	00:21'06"
6	04'46"	00:25'52"
7	04'38"	00:30'30"
8	04'52"	00:35'22"
9	04'39"	00:40'01"
10	04'28"	00:44'29"
11	04'41"	00:49'10"
12	04'37"	00:53'47"
13	04'47"	00:58'34"
14	04'33"	01:03'07"
15	04'36"	01:07'43"
16	04'48"	01:12'31"
17	04'46"	01:17'17"
18	04'40"	01:21'57"
19	04'36"	01:26'33"
20	04'44"	01:31'17"
21	04'44"	01:36'01"
22	04'49"	01:40'50"
23.0	04'36"	01:45'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km