大將青雉 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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9.2 km | 01:09:43 | 07:36/km

日期: 2013-02-24 14:50 - 總爬升: 146 m - 地點: 桃園虎頭山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 06'29" / 08'22" / 09'34" / 10'02" / 08'54" / 05'24" / 06'36" / 07'26" / 04'42" /

新北捷兔第二跑

總爬升279.6公尺
總下降282.2公尺

第二次參加新北捷兔,路線仍是感覺不輕鬆,而且這條路線之前在china hash就跑過了,但不同時間跑的感覺仍是不一樣...連續兩天跑步,第三天也要跑的情況就是...腳已經沒有任何爆發力...只能穩定配速了,明天表訂休息了...禮拜二繼續練習Tempo run.禮拜四來個櫻花馬預演...嘿嘿....一路操到底

2月累積里程 : 238.17 km

XT 上傳 | 12 years ago

俊樺, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'29"	00:12'41"
3	08'22"	00:21'03"
4	09'34"	00:30'37"
5	10'02"	00:40'39"
6	08'54"	00:49'33"
7	05'24"	00:54'57"
8	06'36"	01:01'33"
9	07'26"	01:08'59"
9.2	04'41"	01:09'43"

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1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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