matsuilin 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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15.0 km | 01:10:18 | 04:40/km

日期: 2014-09-25 17:02 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 04'40" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'29" / 04'34" / 04'27" / 04'32" / 04'23" / 04'30" / 05'39" / 04'37" / 04'35" / 04'31" / 04'28" / 17'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'26"

(23'26")

04'39" (+00'10")

5037 / 5037

2

22'39"

(46'05")

04'29"

5049 / 10087

3

24'02"

(01:10'07")

04'45" (+00'16")

5047 / 15135

9月累積里程 : 290.29 km

NIKE Zoom Speed Racer4 累積 : 469.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Carrie, 阿展和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'44"	00:14'06"
4	04'42"	00:18'48"
5	04'29"	00:23'17"
6	04'34"	00:27'51"
7	04'27"	00:32'18"
8	04'32"	00:36'50"
9	04'23"	00:41'13"
10	04'30"	00:45'43"
11	05'39"	00:51'22"
12	04'37"	00:55'59"
13	04'35"	01:00'34"
14	04'31"	01:05'05"
15	04'28"	01:09'33"
15.0	17'26"	01:10'18"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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