9.3 km | 01:24:26 | 09:01/km日期: 2020-05-16 15:54 - 總爬升: 305 m - 地點: 台中市東勢區 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'08" / 06'16" / 07'07" / 08'13" / 07'47" / 07'11" / 24'12" / 05'23" / 08'00" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'13" (+02'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'47" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+01'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'11" (+18'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+02'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'00" (+03'38") | 348 / 9348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
280.87 km Nike Zoom Fly 9.0 累積 :
1218.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'16" | 00:13'24" |
3 | 07'07" | 00:20'31" |
4 | 08'13" | 00:28'44" |
5 | 07'47" | 00:36'31" |
6 | 07'11" | 00:43'42" |
7 | 24'12" | 01:07'54" |
8 | 05'23" | 01:13'17" |
9 | 08'00" | 01:21'17" |
9.3 | 08'58" | 01:24'25" |