基隆好馬小葉 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
ID 43320

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

基隆好馬小葉

6.0 km | 00:26:56 | 04:28/km

日期: 2014-09-26 00:11 - 地點: 體育場 <--> 店 - 天氣: 懶 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 04'14" / 04'04" / 03'48" / 08'28" / 05'19" / 04'23" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'17")

04'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'48"

(12'05")

03'48"

1000 / 3000

4

05'03"

(17'09")

05'03" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'18"

(22'27")

05'18" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

一兼三顧玩沙摸蜆兼洗褲

收操 + 取物 + 山路感

最重要是這樣就當成二天都有跑步了 ( 灑沙 ) ::: (^o^)/ :::

9月累積里程 : 460.93 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 汪一任和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

基隆好馬小葉
樓上二位有事嗎？來，進屋內喝茶聊聊 XDDD

2014-09-26 14:26 ·

1 個人推

琳放著舒服的床你不睡......~~真的是^^

2014-09-26 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'04"	00:08'18"
3	03'48"	00:12'06"
4	08'28"	00:20'34"
5	05'19"	00:25'53"
6	04'23"	00:30'16"
6.0	06'12"	00:30'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km