10.1 km | 01:01:56 | 06:07/km日期: 2013-02-21 06:13 - 地點: 二重埔 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 06'18" / 06'11" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'02" / 05'58" / 06'10" / 06'06" / 06'32" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'13") | 2209 / 2209 |
| 2 | | 06'01" (+00'01") | 1885 / 4094 |
| 3 | | 06'00" | 1887 / 5981 |
| 4 | | 06'04" (+00'04") | 1886 / 7868 |
| 5 | | 06'11" (+00'11") | 1884 / 9753 |
過幾天就高雄馬了, 今早就輕鬆跑, 消耗一些肝醣, 這幾天可以好好補一補.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 288.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'11" | 00:12'29" |
| 3 | 06'01" | 00:18'30" |
| 4 | 06'03" | 00:24'33" |
| 5 | 06'00" | 00:30'33" |
| 6 | 06'02" | 00:36'35" |
| 7 | 05'58" | 00:42'33" |
| 8 | 06'10" | 00:48'43" |
| 9 | 06'06" | 00:54'49" |
| 10 | 06'32" | 01:01'21" |
| 10.1 | 05'39" | 01:01'56" |
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