5.1 km | 00:35:46 | 07:04/km日期: 2014-09-22 20:28 - 地點: 板一 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'30" / 07'00" / 07'10" / 07'01" / 07'00" / 21'14" /
今天改變跑步方式, 改成小步伐高步頻...
跑起來大腿很酸, 第一圈速度只有六分半, 但是速度降的很快...XD
不過平均速度還是比之前快多了, 下次再試試看加長距離, 看是否可以繼續維持這種速度
9月累積里程 :
105.29 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE IDATEN GR wave if’s ten GR 累積 :
795.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 07'00" | 00:13'30" |
3 | 07'10" | 00:20'40" |
4 | 07'01" | 00:27'41" |
5 | 07'00" | 00:34'41" |
5.1 | 10'22" | 00:35'46" |