10.1 km | 00:47:45 | 04:43/km日期: 2014-09-24 05:37 - 地點: 大佳運動公園 - 天氣: 雨-涼爽 - 平均心率: 179 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 04'30" / 04'34" / 04'33" / 04'38" / 04'39" / 04'43" / 04'53" / 04'49" / 04'56" / 04'41" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 1001 / 1001 |
2 | | 04'33" (+00'04") | 1002 / 2003 |
3 | | 04'33" (+00'04") | 1004 / 3008 |
4 | | 04'38" (+00'09") | 1006 / 4015 |
5 | | 04'38" (+00'09") | 987 / 5003 |
6 | | 04'43" (+00'14") | 1011 / 6014 |
7 | | 04'51" (+00'22") | 1008 / 7023 |
8 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 8024 |
9 | | 04'55" (+00'26") | 1004 / 9028 |
10 | | 04'38" (+00'09") | 1007 / 10035 |
11 | | 06'55" (+02'26") | 101 / 10136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.65 km Barefoot 累積 :
4851.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'34" | 00:09'04" |
3 | 04'33" | 00:13'37" |
4 | 04'38" | 00:18'15" |
5 | 04'39" | 00:22'54" |
6 | 04'43" | 00:27'37" |
7 | 04'53" | 00:32'30" |
8 | 04'49" | 00:37'19" |
9 | 04'56" | 00:42'15" |
10 | 04'41" | 00:46'56" |
10.1 | 08'14" | 00:47'45" |