14.2 km | 01:28:10 | 06:11/km日期: 2014-09-21 06:21 - 總爬升: 405 m - 地點: 泰山-工專路 - 天氣: 棒極了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 07'51" / 08'15" / 07'52" / 06'34" / 04'32" / 05'25" / 05'15" / 07'27" / 07'33" / 08'15" / 05'36" / 03'55" / 03'51" / 04'31" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+03'57") | 1002 / 1002 |
2 | | 08'15" (+04'23") | 1010 / 2012 |
3 | | 07'49" (+03'57") | 1006 / 3019 |
4 | | 06'29" (+02'37") | 1002 / 4022 |
5 | | 04'33" (+00'41") | 1006 / 5028 |
6 | | 05'22" (+01'30") | 1011 / 6040 |
7 | | 05'21" (+01'29") | 996 / 7037 |
8 | | 07'27" (+03'35") | 1008 / 8046 |
9 | | 07'45" (+03'53") | 1011 / 9057 |
10 | | 08'00" (+04'08") | 1011 / 10068 |
11 | | 05'25" (+01'33") | 999 / 11068 |
12 | | 03'53" (+00'01") | 1003 / 12071 |
13 | | 03'52" | 1014 / 13086 |
14 | | 04'38" (+00'46") | 1006 / 14092 |
15 | | 06'04" (+02'12") | 137 / 14229 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.65 km Barefoot 累積 :
4851.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 08'15" | 00:16'06" |
3 | 07'52" | 00:23'58" |
4 | 06'34" | 00:30'32" |
5 | 04'32" | 00:35'04" |
6 | 05'25" | 00:40'29" |
7 | 05'15" | 00:45'44" |
8 | 07'27" | 00:53'11" |
9 | 07'33" | 01:00'44" |
10 | 08'15" | 01:08'59" |
11 | 05'36" | 01:14'35" |
12 | 03'55" | 01:18'30" |
13 | 03'51" | 01:22'21" |
14 | 04'31" | 01:26'52" |
14.2 | 05'39" | 01:28'10" |