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    碧玉/多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉/多練 
    13.2 km | 01:20:03 | 06:03/km
    日期: 2020-05-07 08:39 - 總爬升: 218 m - 地點: 陸軍專科 - 平均心率: 149 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'24" / 06'30" / 06'13" / 05'43" / 06'32" / 06'04" / 05'47" / 05'38" / 05'44" / 05'36" / 05'45" / 06'17" / 07'57" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'53")
    		06'29" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'05")
    		06'12" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'43"  (24'49")
    		05'43" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'32"  (31'21")
    		06'32" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'18")
    		05'57" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'53"  (43'12")
    		05'53" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'38"  (48'50")
    		05'38" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'43"  (54'34")
    		05'43" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'36"  (01:00'10")
    		05'36"1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:05'55")
    		05'45" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:12'12")
    		06'17" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:18'46")
    		06'33" (+00'57")1000 / 13000
    14
    01'17"  (01:20'03")
    		06'00" (+00'24")214 / 13214
    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    🏃🏻‍♀️🐶
    只讓陪跑員多多復健跑6K
    還是免不了去踩泥巴降溫😩😩

    闖蕩江湖失敗後學乖了
    看到兩隻狗朝向牠自己走過來
    立馬停下來不動.......🤔
    確定沒攻擊性再繼續跑
    這是很棒的機會教育
    大家可以學起來
    笑屎我了⋯⋯🤣🤣🤣🤣


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 184.03 km 母子鱷魚🐊 跟上來—水藍1 累積 : 748.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, Judy 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    葉文凱 午安順心
    飆汗😓訓練愉快～
    2020-05-07 13:12 ·
     1 個人推
    dylan Lee 午安，晨運愉快！
    陪跑員漸入佳境喔！
    2020-05-07 13:18 ·
     2 個人推
    Eric Tseng 謝謝碧玉！...發覺碧玉很耐熱...
    2020-05-07 14:08 ·
     2 個人推
    陳果狗 乖乖的多多愛加油要聽主人話
    2020-05-07 14:27 ·
     2 個人推
    黃進發 碧玉午安，妳還蠻耐熱的耶👍我遇到大熱天就沒輒了！多多有學到教訓也是一種收獲。
    耐熱跑愉快！
    2020-05-07 14:29 ·
     2 個人推
    張清榮 下午好，週四運動舒心愉快，動動開心，漂亮13K，超厲害，加油，加油
    2020-05-07 15:20 ·
     2 個人推
    劉盛寶 碧玉下午好！兩個笑容都好可愛喔！
    2020-05-07 15:43 ·
     2 個人推
    徐福彬 美女碧玉跟神獸陪跑。陪跑員速度真快，如果我跟跑肯定追到不要不要。
    2020-05-07 17:22 ·
     2 個人推
    陳皇儒 碧玉午安，運動愉快喔！
    2020-05-07 17:23 ·
     2 個人推
    葉竹山 碧玉午安
    隨時要給多多機會教育，不經一事、不長一智。👍看牠還敢不敢不告而別。。
    2020-05-07 17:25 ·
     2 個人推
    吳國誌 晚安~耐熱跑愉快
    2020-05-07 19:49 ·
     2 個人推
    Yo YO Yo 熱鼠了
    2020-05-07 20:08 ·
     2 個人推
    陳良 彷彿毛小孩愛心路跑、運動愉快！👊
    2020-05-07 20:59 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安😴跑步愉快
    2020-05-07 21:33 ·
     2 個人推
    蘭平 碧玉晚安～看到了多多的疤痕好大噢！
    2020-05-07 21:44 ·
     2 個人推
    許小蝦🦐 晚安😴😴，運動愉快👍👍

    天熱，多喝水呀😊
    2020-05-07 22:05 ·
     2 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，陪跑員越來越棒了，運動愉快~
    2020-05-07 22:43 ·
     2 個人推
    宏哥 多多其實是很有禮貌的
    2020-05-07 22:53 ·
     2 個人推
    張鈞量 碧玉早上好! 重點是多多有個好主人!!
    2020-05-08 07:30 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 好聰明的狗兒、真是好智慧 !!
    跟陪跑員 6K，自己在飆 7K ~ 熱天裡 13K 夠多了
    2020-05-08 10:35 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 運動愉快
    2020-05-08 21:01 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑13K愉快！
    2020-05-10 15:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'30"00:12'54"
    306'13"00:19'07"
    405'43"00:24'50"
    506'32"00:31'22"
    606'04"00:37'26"
    705'47"00:43'13"
    805'38"00:48'51"
    905'44"00:54'35"
    1005'36"01:00'11"
    1105'45"01:05'56"
    1206'17"01:12'13"
    1307'57"01:20'10"
    13.205'58"01:21'27"

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