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    葉竹山 南投
    ID 290761
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    16.2 km | 01:49:19 | 06:45/km
    日期: 2020-05-05 05:38 - 總爬升: 141 m - 地點: 照安寮 - 天氣: 🌅 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
    Pace: 06'21" / 06'04" / 06'09" / 06'10" / 06'19" / 06'46" / 06'44" / 07'06" / 06'33" / 06'31" / 06'47" / 06'34" / 06'50" / 07'34" / 06'50" / 07'33" / 10'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'20" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'25")
    		06'03"1001 / 2001
    3
    06'09"  (18'34")
    		06'07" (+00'04")1003 / 3005
    4
    06'10"  (24'44")
    		06'09" (+00'06")1000 / 4005
    5
    06'19"  (31'03")
    		06'17" (+00'14")1004 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (37'49")
    		06'44" (+00'41")1002 / 6012
    7
    06'52"  (44'41")
    		06'47" (+00'44")1012 / 7025
    8
    07'03"  (51'44")
    		07'02" (+00'59")1000 / 8025
    9
    06'40"  (58'24")
    		06'36" (+00'33")1008 / 9033
    10
    06'28"  (01:04'52")
    		06'30" (+00'27")993 / 10027
    11
    06'49"  (01:11'41")
    		06'46" (+00'43")1005 / 11033
    12
    06'33"  (01:18'14")
    		06'31" (+00'28")1004 / 12037
    13
    06'57"  (01:25'11")
    		06'50" (+00'47")1014 / 13052
    14
    07'31"  (01:32'42")
    		07'32" (+01'29")996 / 14048
    15
    07'01"  (01:39'43")
    		06'57" (+00'54")1008 / 15057
    16
    07'28"  (01:47'11")
    		07'25" (+01'22")1005 / 16063
    17
    01'22"  (01:48'33")
    		09'03" (+03'00")150 / 16213
    南投
    葉竹山
    蔚藍天空
    · 留言
    南投
    葉竹山
    日出雲朵
    · 留言

    早安晨跑趣🏃🚶🏃🚶
    六點不到火🔥紅太陽🔆高高掛，跑跑走走曬了快二小時，真過癮！😅😂

    5月累積里程 : 250.05 km 鱷魚🐊第三代 黑26 累積 : 4588.3 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago
    🌿淑 琴🌿, 仲濟光 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    金發黃 葉兄早安
    2020-05-05 08:18 ·
     1 個人推
    常益
    2020-05-05 08:45 ·
     1 個人推
    常益 熱翻了，替伊娜送給竹山哥解渴
    2020-05-05 08:45 ·
     1 個人推
    蕭家福 竹山兄早安，晨跑愉快，六點初頭太陽公公就很熱情了。
    2020-05-05 09:09 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 衝個涼多喝水喔
    竹山大哥早安😊
    2020-05-05 09:19 ·
     1 個人推
    Fanny 早安！運動愉快～好熱歐
    2020-05-05 09:26 ·
     1 個人推
    黃進發 竹山兄早安，太陽越來越熱情了，要注意水份補充！
    2020-05-05 09:54 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 早安，晨跑好體力好心情好愉快，這麼一來今天功課應該是完畢了👍！
    2020-05-05 10:05 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安🌞運動愉快
    2020-05-05 10:08 ·
     1 個人推
    🐲龍騎士 竹山哥 早安愉快，您這會跑完也是6、7分熟了（上菜），我看還是跑晚上、跑完喝一杯助眠😁
    2020-05-05 10:19 ·
     1 個人推
    Judy 喔喔喔！
    原來竹山風景這麼美，我好像沒有去過耶！
    謝謝竹山哥的讚美我的尾巴都翹起來了啦！
    2020-05-05 10:19 ·
     1 個人推
    黃宏仲 竹山兄午安 ！
    好美！
    運動.快樂。
    2020-05-05 11:00 ·
     1 個人推
    Angela1414 葉大哥午安～很熱吧 要多喝水喔 😊
    2020-05-05 11:58 ·
     1 個人推
    飛龍 葉大哥午安，好天氣耐熱運動精實讚喔！
    2020-05-05 12:07 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 山哥耐熱一起運動18歲哦 午安😋吃飯休息 運動愉悅哦 謝謝鼓勵囉~
    2020-05-05 12:15 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，曬出好心情喔~
    2020-05-05 12:34 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週二運動愉快
    2020-05-05 12:37 ·
     1 個人推
    葉子 午安，日出的天空超美的，我偷懶，跑二休一中😄
    2020-05-05 12:46 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 大哥午安 太陽越來越熱情了，要注意補水💦 風景太優美曬2H也值得....運動愉快
    2020-05-05 14:16 ·
     1 個人推
    Kz Ho 竹山哥，小心大紅咬傷哦
    早上要再早點，不然找小月亮曬曬也不錯~
    2020-05-05 16:25 ·
     1 個人推
    Belle 竹山大哥越來越熱,怎你越跑越大了呢?又一個16k
    2020-05-05 16:38 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-05-05 16:40 ·
     1 個人推
    芳萍 這裡是運動平台 不適合放清涼照⋯




    實際是 我沒那身材啦🤣🤣🤣
    2020-05-05 17:12 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哇哇 哥今日跑很大喔！
    2020-05-05 18:52 ·
    鱷魚公主 哥 天天10k起跳厲害 厲害 厲害
    2020-05-05 18:52 ·
    LuLu Chiu 大哥今天好認真！
    凌波微步太高深啦～還沒學會哩
    2020-05-05 19:14 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 兄弟，又跑Ina 的1616了！可惜沒蛋糕可領了...哈哈！
    2020-05-05 19:59 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 熱熱熱
    換頭貼了
    2020-05-05 20:10 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 葉大晚安，早上跑有比較涼吧
    2020-05-05 21:02 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週二運動愉悅，加油，加油
    2020-05-05 21:07 ·
     1 個人推
    LML 好強哦
    2020-05-05 22:35 ·
     1 個人推
    鄭永成 葉兄晚安！晨跑運動愉快
    2020-05-05 22:59 ·
     1 個人推
    鄭淑華 竹山大哥早安唷！運動愉快，炎炎夏日運動完要多補充水份喔！
    2020-05-06 07:58 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 山哥天熱熱💦運動愉悅 健康快樂 謝謝
    2020-05-06 08:24 ·
     1 個人推
    金發黃 竹山兄早安我烤三分熟 你烤全熟耶！
    2020-05-06 10:11 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 謝謝提醒⏰
    好久沒喝綠豆湯了😆
    2020-05-06 10:23 ·
     1 個人推
    Judy 報告竹山哥哥...
    我們當然要上班啊！還有家人耶
    關於搶頭香那是休閒娛樂之一的活動咩！大家打完招呼就回去好好工作了
    2020-05-06 12:03 ·
     2 個人推
    林全宏 午安哦，週三運動好心情
    2020-05-06 12:27 ·
     1 個人推
    Ina 哇⋯竹山哥拍的好美喔！可是⋯最美的是這1616跑的真好，真令人感動！😂😂🥰🥰🍰🎂🍺🍦🍫🍧☕️🍻🍩🍭哈哈哈哈該給的都給了
    2020-05-06 16:11 ·
     1 個人推
    Ina 謝謝貼心的竹山哥☺️
    2020-05-06 16:11 ·
     1 個人推
    芳萍 其實我本來是想睡午覺的 但 今天的健身房只開到四點 中午不去就沒得練了 以上^^
    2020-05-06 16:33 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安 葉大大高溫運多多喝水
    2020-05-06 18:42 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-05-06 20:09 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'04"00:12'25"
    306'09"00:18'34"
    406'10"00:24'44"
    506'19"00:31'03"
    606'46"00:37'49"
    706'44"00:44'33"
    807'06"00:51'39"
    906'33"00:58'12"
    1006'31"01:04'43"
    1106'47"01:11'30"
    1206'34"01:18'04"
    1306'50"01:24'54"
    1407'34"01:32'28"
    1506'50"01:39'18"
    1607'33"01:46'51"
    16.207'56"01:48'33"

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