💫SAM 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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16.5 km | 01:49:39 | 06:38/km

日期: 2014-09-22 16:32 - 地點: 龍潭自行車道附近 - 天氣: 雨過+難得涼爽 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'20" / 06'21" / 06'29" / 06'50" / 06'31" / 06'30" / 06'29" / 06'41" / 06'55" / 06'15" / 06'59" / 07'00" / 06'50" / 06'40" / 06'51" / 06'50" / 06'16" /

這種天氣不跑真的太可惜了
況且昨天五分山跟LDS寶二團練都沒去成
還跑去喝喜酒狂補了一番
今天就還一點卡路里吧...

9月累積里程 : 351.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, 華姐姐和其他 37 人說推

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觀看另 1 則留言

Wallace 亂搞~叫SAM嫂處罰你~~XD

2014-09-23 10:21 ·

2 個人推

💫SAM W妹你是皮癢了嗎叫鴨姐拿狼牙棒幫你抓癢嘿...XDD

2014-09-23 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'21"	00:12'41"
3	06'29"	00:19'10"
4	06'50"	00:26'00"
5	06'31"	00:32'31"
6	06'30"	00:39'01"
7	06'29"	00:45'30"
8	06'41"	00:52'11"
9	06'55"	00:59'06"
10	06'15"	01:05'21"
11	06'59"	01:12'20"
12	07'00"	01:19'20"
13	06'50"	01:26'10"
14	06'40"	01:32'50"
15	06'51"	01:39'41"
16	06'50"	01:46'31"
16.5	06'44"	01:49'39"

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