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Harry Chou
台北市
ID 365284
27 位追隨者
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Harry Chou
167.3 km
|
06:59:34
|
23.9 km/h
日期:
2020-05-03 04:48
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3386 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'07"
(17'07")
17.56 (-18.08)
5000 / 5000
2
10'39"
(27'47")
28.35 (-7.30)
5000 / 10000
3
10'11"
(37'59")
29.51 (-6.14)
5000 / 15000
4
16'21"
(54'21")
18.37 (-17.28)
5000 / 20000
5
21'08"
(01:15'29")
14.23 (-21.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'36"
(01:28'06")
23.84 (-11.80)
5000 / 30000
7
13'03"
(01:41'09")
23.08 (-12.57)
5000 / 35000
8
14'46"
(01:55'56")
20.34 (-15.30)
5000 / 40000
9
11'03"
(02:06'59")
27.27 (-8.37)
5000 / 45000
10
09'22"
(02:16'21")
32.14 (-3.50)
5000 / 50000
11
16'56"
(02:33'18")
17.73 (-17.91)
5000 / 55000
12
13'30"
(02:46'49")
22.22 (-13.42)
5000 / 60000
13
12'19"
(02:59'09")
24.49 (-11.15)
5000 / 65000
14
12'57"
(03:12'06")
23.23 (-12.42)
5000 / 70000
15
13'49"
(03:25'56")
21.82 (-13.83)
5000 / 75000
16
11'57"
(03:37'54")
25.17 (-10.47)
5000 / 80000
17
12'11"
(03:50'05")
24.66 (-10.99)
5000 / 85000
18
12'01"
(04:02'06")
25.00 (-10.64)
5000 / 90000
19
12'10"
(04:14'17")
24.66 (-10.99)
5000 / 95000
20
12'40"
(04:26'57")
23.68 (-11.96)
5000 / 100000
21
13'09"
(04:40'06")
22.93 (-12.71)
5000 / 105000
22
11'36"
(04:51'43")
25.90 (-9.74)
5000 / 110000
23
08'25"
(05:00'08")
35.64
5000 / 115000
24
10'13"
(05:10'22")
29.51 (-6.14)
5000 / 120000
25
12'47"
(05:23'09")
23.53 (-12.11)
5000 / 125000
26
11'00"
(05:34'09")
27.27 (-8.37)
5000 / 130000
27
10'13"
(05:44'23")
29.51 (-6.14)
5000 / 135000
28
14'07"
(05:58'30")
21.30 (-14.34)
5000 / 140000
29
11'33"
(06:10'04")
26.09 (-9.56)
5000 / 145000
30
10'28"
(06:20'33")
28.80 (-6.84)
5000 / 150000
31
11'06"
(06:31'39")
27.07 (-8.58)
5000 / 155000
32
10'32"
(06:42'12")
28.57 (-7.07)
5000 / 160000
33
11'32"
(06:53'44")
26.09 (-9.56)
5000 / 165000
34
05'49"
(06:59'34")
24.16 (-11.48)
2333 / 167333
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
861.53 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
-0.6 %
2
19.4
-1.3 %
3
5.4
1.5 %
4
16.6
-0.3 %
5
27.1
-0.7 %
6
29.3
-0.4 %
7
29.8
-0.2 %
8
26.9
1.5 %
9
27.5
-0.8 %
10
27.5
1.2 %
11
26.3
1.0 %
12
30.3
-0.7 %
13
29.5
-0.2 %
14
31.0
-0.2 %
15
30.5
-0.1 %
16
13.5
1.2 %
17
28.8
1.0 %
18
5.0
-2.0 %
19
13.5
-0.8 %
20
25.2
1.5 %
21
2.5
-1.0 %
22
21.4
-0.9 %
23
10.7
-0.4 %
24
9.8
-0.5 %
25
22.4
1.5 %
26
31.3
-0.3 %
27
29.3
1.3 %
28
28.8
-0.2 %
29
22.9
2.0 %
30
15.2
2.5 %
31
15.1
-2.7 %
32
25.9
-0.6 %
33
20.3
1.5 %
34
34.6
1.5 %
35
29.0
-1.3 %
36
25.9
1.7 %
37
18.1
-0.4 %
38
27.5
-1.0 %
39
12.7
-0.7 %
40
2.0
-0.8 %
41
20.3
2.0 %
42
26.3
1.4 %
43
32.4
-2.1 %
44
29.5
1.6 %
45
31.0
-1.3 %
46
30.0
1.8 %
47
31.0
1.2 %
48
37.1
-0.9 %
49
30.8
-0.4 %
50
32.1
1.4 %
51
13.3
-0.9 %
52
27.7
1.7 %
53
25.4
1.2 %
54
11.4
-0.8 %
55
6.5
-1.1 %
56
16.4
-1.1 %
57
20.0
-0.2 %
58
29.3
-0.4 %
59
19.1
-0.9 %
60
26.7
-0.7 %
61
25.0
1.8 %
62
25.9
5.0 %
63
28.3
-1.9 %
64
21.8
1.8 %
65
21.8
2.3 %
66
23.4
-0.6 %
67
22.9
1.0 %
68
21.7
-1.0 %
69
23.4
1.8 %
70
24.7
-0.5 %
71
22.2
1.2 %
72
25.4
2.5 %
73
21.7
2.4 %
74
27.1
-2.0 %
75
13.0
-1.1 %
76
22.2
1.8 %
77
26.9
-0.4 %
78
27.7
-0.4 %
79
21.2
-1.8 %
80
29.5
1.8 %
81
26.9
-2.8 %
82
24.5
2.0 %
83
25.7
-1.0 %
84
26.1
2.0 %
85
0.7
1.5 %
86
29.8
-1.5 %
87
20.2
2.0 %
88
24.8
2.8 %
89
26.5
-1.2 %
90
25.5
2.2 %
91
25.9
1.8 %
92
26.3
-1.6 %
93
26.5
2.5 %
94
22.2
2.2 %
95
22.9
2.4 %
96
20.5
-2.4 %
97
8.5
3.0 %
98
3600.0
-0.5 %
99
3600.0
-0.5 %
100
22.9
-0.4 %
101
19.9
2.0 %
102
27.3
-2.2 %
103
21.4
-1.6 %
104
1.4
-0.8 %
105
22.9
1.7 %
106
38.3
-1.3 %
107
32.7
2.2 %
108
36.4
-1.4 %
109
4.6
2.5 %
110
3600.0
-0.4 %
111
225.0
-0.3 %
112
35.6
-0.4 %
113
30.8
-0.8 %
114
25.4
2.3 %
115
28.1
1.2 %
116
25.0
-0.8 %
117
3.2
-0.6 %
118
34.0
-2.2 %
119
31.6
1.4 %
120
32.1
-1.1 %
121
12.2
-0.8 %
122
34.0
-1.3 %
123
21.1
2.3 %
124
19.4
-1.0 %
125
31.3
-0.2 %
126
31.6
-0.4 %
127
31.6
1.2 %
128
33.6
-0.8 %
129
19.9
2.0 %
130
24.8
1.0 %
131
29.0
1.2 %
132
31.3
-1.0 %
133
27.3
-0.5 %
134
27.7
-0.2 %
135
32.1
-1.4 %
136
29.8
-0.2 %
137
30.8
1.2 %
138
10.6
-0.7 %
139
30.3
1.0 %
140
23.7
-0.4 %
141
27.3
-0.6 %
142
32.7
1.0 %
143
27.1
2.7 %
144
18.7
-1.1 %
145
28.6
-0.2 %
146
29.3
-1.3 %
147
33.0
-1.6 %
148
25.9
1.2 %
149
22.9
1.8 %
150
36.0
-1.4 %
151
24.8
5.5 %
152
36.4
-1.5 %
153
29.3
2.0 %
154
17.6
2.0 %
155
37.9
-0.8 %
156
23.2
-0.6 %
157
8.3
1.0 %
158
30.3
1.7 %
159
31.0
1.5 %
160
33.0
-0.8 %
161
31.0
-0.6 %
162
21.4
1.8 %
163
27.5
1.2 %
164
28.8
2.4 %
165
23.5
-0.5 %
166
28.3
-1.0 %
167
22.6
1.2 %
167.3
19.1
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
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上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
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0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
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的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
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|
04:56:59
|
20.3 km/h
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
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81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
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10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
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12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
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|
00:50:30
|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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