Chien Chen Lu 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:19:07 | 06:24/km

日期: 2020-04-28 20:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 07'34" / 05'42" / 05'36" / 06'10" / 06'10" / 06'03" / 06'20" / 06'21" / 06'21" / 06'12" / 06'56" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, Ina 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-04-29 09:29 ·

Ina 4321☺️☺️🎉🎉建成哥哥晚安

2020-04-30 22:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'34"	00:14'17"
3	05'42"	00:19'59"
4	05'36"	00:25'35"
5	06'10"	00:31'45"
6	06'10"	00:37'55"
7	06'03"	00:43'58"
8	06'20"	00:50'18"
9	06'21"	00:56'39"
10	06'21"	01:03'00"
11	06'12"	01:09'12"
12	06'56"	01:16'08"
12.3	08'52"	01:19'07"

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