12.0 km | 01:35:03 | 07:54/km日期: 2020-04-11 16:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 07'12" / 07'29" / 07'34" / 07'20" / 07'53" / 07'53" / 08'05" / 07'54" / 08'27" / 08'06" / 08'09" / 08'59" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'04" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'53" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'27" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'06" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'08" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'59" (+01'48") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'29" | 7 / 12007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
20.26 km SKECHERS GOrun ride 4 累積 :
182.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'29" | 00:14'41" |
3 | 07'34" | 00:22'15" |
4 | 07'20" | 00:29'35" |
5 | 07'53" | 00:37'28" |
6 | 07'53" | 00:45'21" |
7 | 08'05" | 00:53'26" |
8 | 07'54" | 01:01'20" |
9 | 08'27" | 01:09'47" |
10 | 08'06" | 01:17'53" |
11 | 08'09" | 01:26'02" |
12 | 08'59" | 01:35'01" |
12.0 | 06'34" | 01:35'04" |