Kevin Yang 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Yang 台北市
ID 492083

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5.0 km | 00:29:19 | 05:49/km

日期: 2020-04-02 11:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 06'59" / 05'04" / 05'11" / 05'50" / 27'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'59"	00:12'27"
3	05'04"	00:17'31"
4	05'11"	00:22'42"
5	05'50"	00:28'32"
5.0	27'40"	00:29'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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