Kevin Yang 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Yang 台北市
ID 492083

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5.1 km | 00:26:21 | 05:12/km

日期: 2020-04-04 17:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'20" / 05'23" / 04'22" / 05'27" / 29'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'20"	00:09'17"
3	05'23"	00:14'40"
4	04'22"	00:19'02"
5	05'27"	00:24'29"
5.1	28'51"	00:26'21"

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