Tsefan Chang 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tsefan Chang 基隆
ID 491764

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6.3 km | 02:27:39 | 23:18/km

日期: 2020-03-21 16:45 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 20'35" / 26'11" / 35'57" / 19'31" / 20'09" / 17'02" / 24'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
2	26'11"	00:46'46"
3	35'57"	01:22'43"
4	19'31"	01:42'14"
5	20'09"	02:02'23"
6	17'02"	02:19'25"
6.3	24'38"	02:27'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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