12.5 km | 01:07:10 | 05:21/km日期: 2014-09-19 06:01 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'39" / 05'34" / 05'29" / 05'23" / 05'15" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'00" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'49") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'40" (+00'42") | 1005 / 2012 |
3 | | 05'39" (+00'41") | 1011 / 3023 |
4 | | 05'33" (+00'35") | 1008 / 4031 |
5 | | 05'27" (+00'29") | 1003 / 5035 |
6 | | 05'23" (+00'25") | 1009 / 6045 |
7 | | 05'13" (+00'15") | 1009 / 7054 |
8 | | 05'09" (+00'11") | 1002 / 8056 |
9 | | 05'08" (+00'10") | 1014 / 9071 |
10 | | 05'06" (+00'08") | 1003 / 10074 |
11 | | 05'07" (+00'09") | 1009 / 11084 |
12 | | 04'58" | 1004 / 12088 |
13 | | 04'19" | 555 / 12644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.65 km Barefoot 累積 :
4851.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'40" | 00:11'28" |
3 | 05'39" | 00:17'07" |
4 | 05'34" | 00:22'41" |
5 | 05'29" | 00:28'10" |
6 | 05'23" | 00:33'33" |
7 | 05'15" | 00:38'48" |
8 | 05'09" | 00:43'57" |
9 | 05'09" | 00:49'06" |
10 | 05'07" | 00:54'13" |
11 | 05'09" | 00:59'22" |
12 | 05'00" | 01:04'22" |
12.5 | 05'09" | 01:07'10" |