9.3 km | 00:55:48 | 05:59/km日期: 2014-09-18 05:01 - 總爬升: 137 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 80 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'22" / 05'54" / 05'53" / 07'11" / 06'15" / 05'36" / 05'27" / 05'16" / 05'24" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'02") | 4574 / 4574 |
2 | | 05'42" (+00'25") | 1059 / 5633 |
3 | | 05'37" (+00'20") | 1008 / 6642 |
4 | | 05'17" | 1005 / 7647 |
5 | | 05'24" (+00'07") | 997 / 8644 |
6 | | 06'06" (+00'49") | 722 / 9367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 406.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'54" | 00:12'16" |
3 | 05'53" | 00:18'09" |
4 | 07'11" | 00:25'20" |
5 | 06'15" | 00:31'35" |
6 | 05'36" | 00:37'11" |
7 | 05'27" | 00:42'38" |
8 | 05'16" | 00:47'54" |
9 | 05'24" | 00:53'18" |
9.3 | 07'47" | 00:55'48" |