benson pan 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
ID 2957

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9.9 km | 01:06:25 | 06:40/km

日期: 2014-09-15 20:38 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 07'09" / 07'05" / 07'33" / 07'29" / 07'21" / 07'43" / 07'02" / 05'47" / 05'12" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'35"

(19'35")

07'05" (+02'00")

2763 / 2763

2

16'52"

(36'27")

07'36" (+02'31")

2215 / 4978

3

15'41"

(52'08")

07'16" (+02'11")

2157 / 7136

4

14'06"

(01:06'14")

05'05"

2770 / 9906

5

00'11"

(01:06'25")

04'29"

40 / 9947

團練時間繼續恢復跑...

9月累積里程 : 346.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 瑋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'05"	00:14'14"
3	07'33"	00:21'47"
4	07'29"	00:29'16"
5	07'21"	00:36'37"
6	07'43"	00:44'20"
7	07'02"	00:51'22"
8	05'47"	00:57'09"
9	05'12"	01:02'21"
9.9	04'17"	01:06'25"

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