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林一卉
台北市
ID 291788
12 位追隨者
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林一卉
166.1 km
|
08:37:55
|
19.2 km/h
日期:
2020-04-18 08:01
-
總爬升:
1003 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1784 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'04"
(13'04")
23.08 (-7.18)
5000 / 5000
2
14'49"
(27'53")
20.34 (-9.91)
5000 / 10000
3
13'48"
(41'42")
21.82 (-8.43)
5000 / 15000
4
11'31"
(53'13")
26.09 (-4.17)
5000 / 20000
5
11'30"
(01:04'43")
26.09 (-4.17)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'27"
(01:19'11")
20.81 (-9.44)
5000 / 30000
7
15'53"
(01:35'04")
18.95 (-11.30)
5000 / 35000
8
12'09"
(01:47'13")
24.83 (-5.42)
5000 / 40000
9
13'48"
(02:01'01")
21.82 (-8.43)
5000 / 45000
10
14'25"
(02:15'27")
20.81 (-9.44)
5000 / 50000
11
11'55"
(02:27'22")
25.17 (-5.08)
5000 / 55000
12
11'37"
(02:39'00")
25.90 (-4.35)
5000 / 60000
13
11'19"
(02:50'20")
26.67 (-3.59)
5000 / 65000
14
13'30"
(03:03'50")
22.22 (-8.03)
5000 / 70000
15
14'07"
(03:17'57")
21.30 (-8.95)
5000 / 75000
16
29'21"
(03:47'18")
10.23 (-20.02)
5000 / 80000
17
15'37"
(04:02'56")
19.25 (-11.00)
5000 / 85000
18
09'55"
(04:12'52")
30.25
5000 / 90000
19
12'29"
(04:25'21")
24.16 (-6.09)
5000 / 95000
20
26'33"
(04:51'55")
11.32 (-18.93)
5000 / 100000
21
12'21"
(05:04'17")
24.32 (-5.93)
5000 / 105000
22
11'30"
(05:15'47")
26.09 (-4.17)
5000 / 110000
23
12'02"
(05:27'49")
25.00 (-5.25)
5000 / 115000
24
21'47"
(05:49'37")
13.79 (-16.46)
5000 / 120000
25
13'16"
(06:02'53")
22.64 (-7.61)
5000 / 125000
26
17'13"
(06:20'07")
17.48 (-12.78)
5000 / 130000
27
15'41"
(06:35'48")
19.15 (-11.10)
5000 / 135000
28
16'59"
(06:52'48")
17.73 (-12.52)
5000 / 140000
29
21'45"
(07:14'33")
13.79 (-16.46)
5000 / 145000
30
20'51"
(07:35'25")
14.40 (-15.85)
5000 / 150000
31
16'48"
(07:52'14")
17.91 (-12.34)
5000 / 155000
32
23'00"
(08:15'14")
13.04 (-17.21)
5000 / 160000
33
16'50"
(08:32'05")
17.82 (-12.43)
5000 / 165000
34
05'50"
(08:37'55")
11.15 (-19.11)
1081 / 166081
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
458.42 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃俊傑
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-4.6 %
2
22.1
-2.3 %
3
19.0
3.3 %
4
26.1
-0.6 %
5
26.1
-0.3 %
6
23.8
-0.7 %
7
10.4
-1.4 %
8
18.6
1.8 %
9
21.8
2.2 %
10
25.9
-0.8 %
11
4.9
-0.5 %
12
22.1
1.5 %
13
21.2
5.3 %
14
19.9
-2.4 %
15
32.7
-0.9 %
16
24.0
1.0 %
17
26.5
-1.6 %
18
24.8
2.6 %
19
26.7
-0.3 %
20
28.8
-0.4 %
21
27.3
-0.4 %
22
27.5
-1.2 %
23
25.9
-1.0 %
24
23.2
1.5 %
25
27.1
-1.4 %
26
14.8
1.8 %
27
18.9
1.5 %
28
28.6
-2.1 %
29
22.1
-0.4 %
30
24.8
1.2 %
31
22.4
-0.6 %
32
14.1
-1.4 %
33
14.2
-2.4 %
34
26.7
1.3 %
35
24.2
3.5 %
36
26.1
-1.2 %
37
24.7
1.4 %
38
25.9
1.3 %
39
24.7
-0.8 %
40
22.4
1.0 %
41
23.8
-1.1 %
42
22.0
-1.6 %
43
17.0
1.7 %
44
24.3
-2.0 %
45
23.5
1.3 %
46
22.4
3.3 %
47
22.9
5.5 %
48
1.1
4.7 %
49
24.8
6.0 %
50
20.3
-8.3 %
51
23.1
-0.6 %
52
23.2
2.0 %
53
28.3
-0.4 %
54
25.2
-0.8 %
55
26.9
-0.5 %
56
19.4
2.6 %
57
30.0
-1.0 %
58
26.3
2.7 %
59
27.1
-0.2 %
60
29.8
-1.0 %
61
26.7
1.2 %
62
26.5
2.0 %
63
26.3
-0.8 %
64
25.9
-0.4 %
65
27.1
2.5 %
66
20.5
2.7 %
67
30.3
-2.3 %
68
17.4
2.0 %
69
25.7
1.5 %
70
21.4
-1.9 %
71
31.9
-1.2 %
72
25.4
-0.4 %
73
23.7
6.0 %
74
15.7
2.0 %
75
3.9
-0.3 %
76
0.7
-14.4 %
77
14.2
4.6 %
78
8.8
-1.7 %
79
11.1
-0.4 %
80
25.9
-0.3 %
81
13.4
2.8 %
82
17.8
-2.2 %
83
22.1
2.4 %
84
20.9
-1.2 %
85
27.1
1.5 %
86
30.8
-1.4 %
87
30.5
-0.2 %
88
28.8
1.0 %
89
30.0
0.0 %
90
31.0
-0.2 %
91
18.5
-0.2 %
92
30.8
-0.6 %
93
20.8
-0.5 %
94
25.9
1.5 %
95
28.8
-0.4 %
96
28.6
1.3 %
97
28.1
1.2 %
98
31.3
-0.7 %
99
27.5
-0.6 %
100
2.3
2.4 %
101
24.0
-0.6 %
102
28.8
-0.2 %
103
20.0
4.0 %
104
23.2
1.8 %
105
27.3
-0.1 %
106
25.5
-1.7 %
107
24.7
2.2 %
108
23.7
1.3 %
109
25.7
-0.9 %
110
32.4
-1.3 %
111
27.1
1.0 %
112
27.1
-0.2 %
113
26.9
-0.3 %
114
24.7
2.7 %
115
20.5
2.4 %
116
25.4
-1.3 %
117
10.4
4.0 %
118
7.7
4.6 %
119
4.9
4.0 %
120
43.4
-5.2 %
121
39.1
-2.8 %
122
3.0
-2.5 %
123
20.3
-0.4 %
124
23.7
2.0 %
125
19.1
2.0 %
126
10.9
-2.1 %
127
28.6
1.3 %
128
26.3
1.0 %
129
25.2
-0.2 %
130
12.0
3.0 %
131
19.9
-1.6 %
132
22.4
-0.2 %
133
13.2
-10.4 %
134
22.8
3.7 %
135
21.3
3.8 %
136
25.0
-0.5 %
137
22.0
-2.2 %
138
13.3
1.7 %
139
17.6
2.0 %
140
15.1
-2.2 %
141
4.7
1.0 %
142
16.7
2.2 %
143
19.0
1.3 %
144
14.1
2.0 %
145
11.8
1.5 %
146
15.4
1.7 %
147
17.8
1.4 %
148
17.0
2.1 %
149
16.8
1.6 %
150
9.2
1.8 %
151
16.2
2.9 %
152
11.9
4.2 %
153
29.0
1.2 %
154
16.9
2.3 %
155
24.5
-0.6 %
156
8.6
3.0 %
157
23.8
2.0 %
158
7.7
6.9 %
159
18.5
-1.0 %
160
20.2
-2.0 %
161
17.0
1.2 %
162
25.5
-4.2 %
163
14.6
-1.0 %
164
21.8
1.3 %
165
14.6
-0.6 %
166
14.2
4.4 %
166.1
3.0
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
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18.5 km
|
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|
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|
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|
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|
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|
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10.0 km
|
01:21:52
|
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00:36:27
|
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|
01:02:42
|
06:15/km
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0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
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0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
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06:19:46
|
12.8 km/h
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0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
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|
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|
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|
02:47:25
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|
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