Stephen C. LIN 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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22.9 km | 03:54:43 | 10:15/km

日期: 2014-08-30 09:34 - 總爬升: 480 m - 地點: 宜蘭中嶺古道-新北市哈盆越嶺 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 10'12" / 10'13" / 10'28" / 09'58" / 09'30" / 11'53" / 11'12" / 10'10" / 10'49" / 11'13" / 16'05" / 14'42" / 09'26" / 07'41" / 09'05" / 07'59" / 09'59" / 10'16" / 09'12" / 10'57" / 08'01" / 10'35" / 05'49" /

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台北捷兔哈盆古道特跑，一路上穿越原生林、溯溪，超半碼的路程，體力透支絕對超過全馬，真是爽啦！

8月累積里程 : 86.39 km

MERRELL J24525 Hurricane Lace 累積 : 96.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Natsu, matt cheng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'13"	00:20'25"
3	10'28"	00:30'53"
4	09'58"	00:40'51"
5	09'30"	00:50'21"
6	11'53"	01:02'14"
7	11'12"	01:13'26"
8	10'10"	01:23'36"
9	10'49"	01:34'25"
10	11'13"	01:45'38"
11	16'05"	02:01'43"
12	14'42"	02:16'25"
13	09'26"	02:25'51"
14	07'41"	02:33'32"
15	09'05"	02:42'37"
16	07'59"	02:50'36"
17	09'59"	03:00'35"
18	10'16"	03:10'51"
19	09'12"	03:20'03"
20	10'57"	03:31'00"
21	08'01"	03:39'01"
22	10'35"	03:49'36"
22.9	05'49"	03:54'43"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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