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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
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    Genmei Chang
    全馬 | 04:38:16 | 06:35/km | 第6馬
    2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-13
    成績04:38:16
    總名次341 / 1499
    分組名次100 / 418
    平均速度06:35/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'42")
    		00:30'42"01:01'27"
    10 km(01:01'27")
    		00:30'45" (+00'03")
    15 km(01:32'55")
    		00:31'28" (+00'46")01:04'52" (+03'25")
    20 km(02:06'19")
    		00:33'24" (+02'42")
    25 km(02:42'01")
    		00:35'42" (+05'00")01:09'40" (+08'13")
    30 km(03:15'59")
    		00:33'58" (+03'16")
    35 km(03:52'04")
    		00:36'05" (+05'23")01:11'40" (+10'13")
    40 km(04:27'39")
    		00:35'35" (+04'53")
    Finish(04:38:16)

    日期: 2014-09-13 17:15 - 地點: 板橋 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3064 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'22"  (12'22")
    		06'11" (+00'13")2000 / 2000
    2
    12'03"  (24'26")
    		06'01" (+00'03")2000 / 4000
    3
    12'24"  (36'50")
    		06'12" (+00'14")2000 / 6000
    4
    12'15"  (49'06")
    		06'07" (+00'09")2000 / 8000
    5
    12'20"  (01:01'27")
    		06'10" (+00'12")2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    12'37"  (01:14'04")
    		06'18" (+00'20")2000 / 12000
    7
    12'26"  (01:26'30")
    		06'13" (+00'15")2000 / 14000
    8
    13'18"  (01:39'49")
    		06'39" (+00'41")2000 / 16000
    9
    13'11"  (01:53'00")
    		06'35" (+00'37")2000 / 18000
    10
    13'18"  (02:06'18")
    		06'39" (+00'41")2000 / 20000
    11
    14'00"  (02:20'18")
    		07'00" (+01'02")2000 / 22000
    12
    14'25"  (02:34'44")
    		07'12" (+01'14")2000 / 24000
    13
    13'33"  (02:48'17")
    		06'46" (+00'48")2000 / 26000
    14
    13'37"  (03:01'55")
    		06'48" (+00'50")2000 / 28000
    15
    14'03"  (03:15'58")
    		07'01" (+01'03")2000 / 30000
    16
    13'50"  (03:29'48")
    		06'55" (+00'57")2000 / 32000
    17
    14'59"  (03:44'48")
    		07'29" (+01'31")2000 / 34000
    18
    13'58"  (03:58'46")
    		06'59" (+01'01")2000 / 36000
    19
    13'49"  (04:12'36")
    		06'54" (+00'56")2000 / 38000
    20
    15'01"  (04:27'38")
    		07'30" (+01'32")2000 / 40000
    21
    11'56"  (04:39'34")
    		05'58"2000 / 42000
    22
    01'58"  (04:41'33")
    		08'32" (+02'34")231 / 42231
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    賽前宣言: 第六號全馬，放完暑假了希望成績沒有退步太多才好！這場也是老婆的初半馬，一起加油吧！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 157.87 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(藍) 累積 : 664.4 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    王柏仁 (Bo弟), 王蠻投 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'47"00:12'23"
    305'54"00:18'17"
    406'09"00:24'26"
    506'16"00:30'42"
    606'09"00:36'51"
    706'14"00:43'05"
    806'01"00:49'06"
    906'12"00:55'18"
    1006'09"01:01'27"
    1106'26"01:07'53"
    1206'12"01:14'05"
    1306'15"01:20'20"
    1406'11"01:26'31"
    1506'24"01:32'55"
    1606'54"01:39'49"
    1706'29"01:46'18"
    1806'43"01:53'01"
    1906'29"01:59'30"
    2006'49"02:06'19"
    2106'28"02:12'47"
    2207'32"02:20'19"
    2307'33"02:27'52"
    2406'53"02:34'45"
    2507'16"02:42'01"
    2606'17"02:48'18"
    2707'09"02:55'27"
    2806'29"03:01'56"
    2906'36"03:08'32"
    3007'27"03:15'59"
    3107'27"03:23'26"
    3206'23"03:29'49"
    3307'33"03:37'22"
    3407'27"03:44'49"
    3507'15"03:52'04"
    3606'43"03:58'47"
    3707'29"04:06'16"
    3806'21"04:12'37"
    3907'33"04:20'10"
    4007'29"04:27'39"
    4106'28"04:34'07"
    4205'29"04:39'36"
    42.208'30"04:41'34"

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    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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