Chienmin 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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24.4 km | 02:19:20 | 05:42/km

日期: 2013-02-17 16:06 - 總爬升: 350 m - 地點: 新竹隨便繞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'58" / 05'17" / 05'51" / 05'27" / 05'15" / 05'41" / 04'54" / 05'28" / 06'29" / 05'15" / 05'41" / 04'57" / 05'07" / 04'54" / 05'09" / 05'01" / 05'28" / 06'29" / 05'15" / 04'50" / 05'53" / 06'28" / 06'11" / 07'11" / 13'47" /

原訂三小時LSD, 因為午覺睡太久, 只跑了兩個多小時.
計畫總是趕不上變化, 預定繞行高峰路往南, 後來卻繞上了普天宮, 不少香客們上去求姻緣. 既然一開始就沒能照預定的路線跑, 當下決定照著感覺跑, 看到喜歡的路就往那兒跑:)

爬了幾個坡, 些許乏力! 繞道清交大校園, 今日竟然再清大校園裡發現了兩支測速照相機, 真是太有趣了! 或許是年假大夥兒吃了不少, 兩校操場有好多人在運動!
繞至十八尖山, 太陽已快下山, 從博愛入口跑向寶山路入口便收操.
這周是減量週, 週末要跑馬了, 加油!

2月累積里程 : 179.23 km

M1 上傳 | 12 years ago

chiahanl, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'17"	00:11'15"
3	05'51"	00:17'06"
4	05'27"	00:22'33"
5	05'15"	00:27'48"
6	05'41"	00:33'29"
7	04'54"	00:38'23"
8	05'28"	00:43'51"
9	06'29"	00:50'20"
10	05'15"	00:55'35"
11	05'41"	01:01'16"
12	04'57"	01:06'13"
13	05'07"	01:11'20"
14	04'54"	01:16'14"
15	05'09"	01:21'23"
16	05'01"	01:26'24"
17	05'28"	01:31'52"
18	06'29"	01:38'21"
19	05'15"	01:43'36"
20	04'50"	01:48'26"
21	05'53"	01:54'19"
22	06'28"	02:00'47"
23	06'11"	02:06'58"
24	07'11"	02:14'09"
24.4	13'46"	02:19'20"

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