5.0 km | 00:21:37 | 04:18/km日期: 2020-04-15 11:30 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 04'58" / 04'16" / 04'22" / 04'01" / 03'56" / 02'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'02" | 29 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 316.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'16" | 00:09'14" |
3 | 04'22" | 00:13'36" |
4 | 04'01" | 00:17'37" |
5 | 03'56" | 00:21'33" |
5.0 | 02'48" | 00:21'38" |