7.2 km | 00:55:34 | 07:46/km日期: 2020-04-14 18:59 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 11'21" / 07'36" / 07'36" / 07'54" / 06'56" / 06'38" / 07'19" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'06" (+03'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'53" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'50" (+03'12") | 150 / 7150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.63 km 母子y拖 3代桃紅 累積 :
1777.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'21" | 00:11'21" |
2 | 07'36" | 00:18'57" |
3 | 07'36" | 00:26'33" |
4 | 07'54" | 00:34'27" |
5 | 06'56" | 00:41'23" |
6 | 06'38" | 00:48'01" |
7 | 07'19" | 00:55'20" |
7.2 | 09'49" | 00:56'49" |