黃裕傑 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

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21.6 km | 01:37:51 | 04:32/km

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'17" / 04'13" / 04'09" / 04'33" / 04'14" / 04'22" / 04'25" / 04'30" / 04'37" / 04'40" / 04'46" / 04'52" / 04'48" / 04'35" / 04'39" / 04'30" / 04'27" / 04'16" / 04'39" / 04'38" / 04'53" / 04'47" /

基本訓練

9月累積里程 : 110.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nico, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'13"	00:08'30"
3	04'09"	00:12'39"
4	04'33"	00:17'12"
5	04'14"	00:21'26"
6	04'22"	00:25'48"
7	04'25"	00:30'13"
8	04'30"	00:34'43"
9	04'37"	00:39'20"
10	04'40"	00:44'00"
11	04'46"	00:48'46"
12	04'52"	00:53'38"
13	04'48"	00:58'26"
14	04'35"	01:03'01"
15	04'39"	01:07'40"
16	04'30"	01:12'10"
17	04'27"	01:16'37"
18	04'16"	01:20'53"
19	04'39"	01:25'32"
20	04'38"	01:30'10"
21	04'53"	01:35'03"
21.6	04'45"	01:37'50"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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