基隆好馬小葉 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

4.2 km | 00:20:04 | 04:45/km

日期: 2014-09-13 20:33 - 地點: 體育場 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'10" / 04'24" / 03'56" / 05'26" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+01'15")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'34")

04'23" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'55"

(13'30")

03'55"

1000 / 3000

4

05'26"

(18'56")

05'26" (+01'31")

1000 / 4000

5

01'07"

(20'04")

05'19" (+01'24")

211 / 4211

小跑20分，跑感建立

9月累積里程 : 460.93 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 : 2254.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 智源和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'24"	00:09'34"
3	03'56"	00:13'30"
4	05'26"	00:18'56"
4.2	05'21"	00:20'04"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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