11.4 km | 01:02:13 | 05:27/km日期: 2020-04-04 16:55 - 總爬升: 166 m - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 10752 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 05'33" / 05'41" / 05'19" / 05'31" / 05'20" / 05'17" / 05'08" / 05'13" / 05'10" / 05'29" / 05'24" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'26") | 1001 / 1001 | 169 / 104 |
2 | | 05'42" (+00'30") | 1002 / 2003 | 173 / 101 |
3 | | 05'27" (+00'15") | 1001 / 3005 | 171 / 106 |
4 | | 05'36" (+00'24") | 1001 / 4007 | 173 / 103 |
5 | | 05'23" (+00'11") | 1001 / 5008 | 173 / 106 |
6 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 6008 | 173 / 107 |
7 | | 05'12" | 1002 / 7011 | 172 / 111 |
8 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 8011 | 172 / 109 |
9 | | 05'19" (+00'07") | 1001 / 9013 | 174 / 107 |
10 | | 05'36" (+00'24") | 1001 / 10015 | 174 / 102 |
11 | | 05'25" (+00'13") | 1002 / 11017 | 173 / 106 |
12 | | 05'29" (+00'17") | 379 / 11396 | 170 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.49 km Mizuno Wave Resolute2 累積 :
2404.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'41" | 00:11'14" |
3 | 05'19" | 00:16'33" |
4 | 05'31" | 00:22'04" |
5 | 05'20" | 00:27'24" |
6 | 05'17" | 00:32'41" |
7 | 05'08" | 00:37'49" |
8 | 05'13" | 00:43'02" |
9 | 05'10" | 00:48'12" |
10 | 05'29" | 00:53'41" |
11 | 05'24" | 00:59'05" |
11.4 | 07'53" | 01:02'13" |