11.5 km | 01:36:31 | 08:24/km日期: 2020-04-05 05:33 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'48" / 06'31" / 06'34" / 06'48" / 07'04" / 07'04" / 11'17" / 27'23" / 07'06" / 11'30" / 15'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'16" (+04'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'55" (+02'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'29" (+04'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'55" (+04'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'08" (+05'38") | 491 / 11491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'31" | 00:12'19" |
3 | 06'34" | 00:18'53" |
4 | 06'48" | 00:25'41" |
5 | 07'04" | 00:32'45" |
6 | 07'04" | 00:39'49" |
7 | 11'17" | 00:51'06" |
8 | 27'23" | 01:18'29" |
9 | 07'06" | 01:25'35" |
10 | 11'30" | 01:37'05" |
11.5 | 05'09" | 01:44'46" |