12.3 km | 01:12:33 | 05:52/km日期: 2020-03-29 16:27 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 09'30" / 05'57" / 06'08" / 06'01" / 06'07" / 06'04" / 06'26" / 05'39" / 08'06" / 05'46" / 06'02" / 05'40" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'09") | 2000 / 2000 |
2 | | 06'04" (+00'18") | 2000 / 4000 |
3 | | 06'01" (+00'15") | 2000 / 6000 |
4 | | 05'46" | 2000 / 8000 |
5 | | 05'46" | 2000 / 10000 |
6 | | 05'51" (+00'05") | 2000 / 12000 |
7 | | 05'06" | 333 / 12333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 170.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 05'57" | 00:15'27" |
3 | 06'08" | 00:21'35" |
4 | 06'01" | 00:27'36" |
5 | 06'07" | 00:33'43" |
6 | 06'04" | 00:39'47" |
7 | 06'26" | 00:46'13" |
8 | 05'39" | 00:51'52" |
9 | 08'06" | 00:59'58" |
10 | 05'46" | 01:05'44" |
11 | 06'02" | 01:11'46" |
12 | 05'40" | 01:17'26" |
12.3 | 05'09" | 01:19'09" |