3.2 km | 00:31:01 | 09:36/km日期: 2020-03-22 09:00 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'45" / 11'45" / 17'24" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'45" (+05'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'53" (+03'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+04'50") | 227 / 3227 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
30.63 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
836.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 11'45" | 00:18'30" |
3 | 17'24" | 00:35'54" |
3.2 | 11'35" | 00:38'32" |