Chih Kai Lin 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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8.0 km | 00:50:25 | 06:17/km

日期: 2020-03-25 14:23 - 平均心率: 174 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'32" / 06'12" / 05'51" / 06'33" / 06'48" / 07'15" / 06'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'16")

05'32"

1000 / 2000

3

06'11"

(17'28")

06'11" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'19")

05'51" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'32"

(29'52")

06'32" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.04 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	06'12"	00:17'29"
4	05'51"	00:23'20"
5	06'33"	00:29'53"
6	06'48"	00:36'41"
7	07'15"	00:43'56"
8	06'28"	00:50'24"
8.0	03'28"	00:50'26"

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