邱無忌(靜心湖午跑班) 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.1 km | 00:31:36 | 06:14/km

日期: 2014-09-09 12:16 - 地點: 靜心湖~~ - 天氣: 熱~! - 平均心率: 54 - 卡路里: 337 Cal

Pace: 06'01" / 43'47" /

今天中午超熱的~!因為GPS沒電了~~我想可能是我放在包包裡面按到了~~所以出發之後不管了讓他跑到沒電吧~~陪文孝~fred跑了三四圈之後就上去了~~下午有個會議的報告還沒用完不敢逗留太久~~還有看到腹肌很大塊的小馬哥~~很認真的阿志~~ 還有 bruce jax~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.41 km

ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 : 1879.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Benson, Arthur 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.5	05'37"	00:08'36"

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