824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.0 km | 00:25:51 | 06:24/km

日期: 2013-02-04 07:23 - 地點: 大溪河濱公園 - 天氣: good - 平均心率: 140 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'49" / 05'42" / 06'44" / 07'24" / 06'40" /

晨跑真的很累,跑一跑都沒力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.20 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 505.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

李長益, 林政賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	06'44"	00:18'15"
4	07'24"	00:25'39"
4.0	06'34"	00:25'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"